Garis finis bukan soal keberhasilan para pelari mencatatkan waktu tercepat selama mengikuti perlombaan lari. Terkadang, garis finis juga mengenai keberhasilan para pelari menjaga asupan nutrisi selama perlombaan berlangsung. Yap, dengan pengaturan yang baik, pelari juga dapat menampilkan performa maksimal pada sepanjang rutenya.
Surabaya Green Force Run 2026 bukan sekadar lomba lari jarak jauh saja. Itu juga menjadi perlombaan bagi setiap pesertanya untuk menjaga dan mengatur asupan nutrisi. Jauh sebelum hari perlombaan tiba, para pelari memang sedang dan telah mempersiapkan diri. Tapi, jangan sampai lupa, pengaturan nutrisi juga perlu dimasukkan.
Pratama Wicaksana Wijaya, dokter spesialis kedokteran olahraga sekaligus medical advisor Green Force Run, mengatakan, para pelari juga perlu memperhatikan asupan nutrisi, terutama karbohidrat.
“Pelari rekreasional itu membutuhkan 60 sampai 90 karbohidrat perjam. Salah satu caranya adalah dengan memperhatikan strategi fueling mereka selama perlombaan berlangsung,” katanya.
Dokter Tommy -sapaan karibnya- juga menegaskan bahwa tubuh para pelari memang membutuhkan cadangan energi berupa glikogen dari karbohidrat untuk lari jarak jauh dan berdurasi lama.
Glikogen ini adalah bentuk penyimpanan karbohidrat yang mudah diubah menjadi energi.
“Energi gel menjadi salah satu jawaban para pelari menjaga asupan nutrisi mereka selama perlombaan,” ungkapnya.
Ia juga menambahkan, “Pada dasarnya energi gel ini kan karbohidrat yang bisa diolah dengan cepat. Bisa dibilang ya sangat bermanfaat bagi para pelari,” terangnya.
Produk EJ Sport sendiri masuk dalam official partners di Surabaya Green Force Run 2026. Satu produk EJ Sport memiliki kandungan 30 gram energi.
“Sebenarnya sebelum dan sedang berlari itu pelari nggak boleh kehilangan karbohidrat. Nah, kalau kehilangan karbohidrat itu yang dinamakan bonking,” imbuhnya.
Selain itu, dr. Tommy juga menjelaskan perihal pentingnya memahami diri untuk membantu mempermudah menjaga dan mengatur strategi asupan selama berlari.
“Pada dasarnya otot yang bekerja ini perlu dikasih makan. Makanannya dari mana? Ya makanannya dari cadangan yang bisa disebut carbo loading atau cadangan glikogen. Atau dari sesuati yang dimasukkan saat mereka sedang mengikuti perlombaan,” ujarnya.
Sederhananya Surabaya Green Force Run 2026 bukan sekadar lomba lari. Surabaya Green Force Run juga menjadi perlombaan para pelari menjaga dan mengatur asupan nutrisi mereka.
